Techniek te kennen voor overgang oranje naar groen

klik op de naam om de afbeelding zichtbaar te maken:

1.kansetsu-waza:

Jiju-gatame

Hiza-gatame

Ude-gatame

Ude-garami

2. Nage-waza

Harai-goshi

Ko-tsuri-goshi

O-tsuri-goshi

Tsuri-komi-goshi

Sode-tsuri-komi-goshi

Tai-Otoshi

Seoi-Otoshi

Uchi-mata

3. Shimi-waza

Gyaku-juji-jime

Nami-juji-jime

Okuri-eri-jime

Kata-juji-jime